Wie präsent sind Sie Ihrem eigenen Leben gegenüber? Die meisten von uns verbringen den Großteil ihrer Zeit in Gedanken – sie sorgen sich um die Zukunft, wiederholen die Vergangenheit oder haben sich in Phantasien verloren – statt ihr Leben hier und jetzt zu leben. Im gegenwärtigen Augenblick können wir am unmittelbarsten mit unserem Leben in enger Beziehung stehen – berührt von dessen Schönheit und Vertrautheit, während wir durch schwierige Lektionen lernen, unser Herz zu öffnen.

 

Achtsamkeitsmeditation – oder Vipassana – ist das von Buddha beschriebene Verfahren zur Entwicklung von Weisheit, Mitgefühl und Frieden. Dabei lernt man, achtsam demgegenüber zu sein, was im gegenwärtigen Augenblick tatsächlich geschieht. Mit Hilfe des Atems, durch Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen als Fokus der Aufmerksamkeit können wir lernen, wacher zu werden. Wenn wir unmittelbar erkennen, dass die Realität sich ständig verändert, beginnen wir uns immer weniger an das Angenehme oder an die Vermeidung des Unangenehmen zu klammern. Wir entwickeln immer mehr unsere Fähigkeit, jeder Situation mit Spontaneität, Furchtlosigkeit und Liebe zu begegnen.

Die TeilnehmerInnen erhalten eine Einführung in diese Meditationspraxis und in die darauf basierenden Prinzipien. Den Großteil der Zeit nimmt die Praxis stiller Sitz- und Gehmeditation ein. Darüber hinaus bietet James Baraz tägliche Vorträge und persönliche Interviews mit den RetreatteilnehmerInnen an. Die Zeiten außerhalb der formalen Praxis werden wir in Schweigen verbringen. 

Dieses Retreat betont die Beruhigung des Geistes, die Öffnung des Herzens und die Entwicklung einer liebevollen Güte, Klarheit und Tiefe dieser Praxis. Es eignet sich sowohl hervorragend als erstes Retreat, bietet aber auch eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Praxis aufzufrischen.

 

How present are you to your own life? Most of us spend most of our time in thought - worrying about the future, repeating the past, or lost in fantasies - rather than living our lives here and now. It is in the present moment that we can be most directly in close relationship with our lives - touched by its beauty and familiarity, while learning through difficult lessons to open our hearts.
   Mindfulness meditation - or vipassana - is the process described by Buddha for developing wisdom, compassion, and peace. It involves learning to be mindful of what is actually happening in the present moment. Using the breath, body sensations, thoughts and emotions as the focus of attention, we can learn to become more awake. When we immediately recognize that reality is constantly changing, we begin to cling less and less to the pleasant or to the avoidance of the unpleasant. We increasingly develop our ability to face any situation with spontaneity, fearlessness and love.
  Participants will receive an introduction to this meditation practice and the principles based on it. The majority of the time is spent practicing silent sitting and walking meditation. In addition, James Baraz will offer daily talks and personal interviews with retreat participants. The times outside of formal practice will be spent in silence.
  This retreat emphasizes quieting the mind, opening the heart, and developing a loving kindness, clarity, and depth to this practice. It is both excellent as a first retreat, but also offers a wonderful opportunity to refresh your own practice.

 

James Baraz unterrichtet seit 1978 als Meditationslehrer und leitet seit 2003 den Kurs Awakening Joy (Die Freude erwecken). Er ist Mitgründer des Meditationszentrums Spirit Rock in Woodacre/Kalifornien.

Baraz lebt mit seiner Frau in Berkeley, hat zwei Söhne und drei Enkelkinder.