Ihr Lieben,

Alle Materialien (von unserer Ausbildung und insbesondere auch von Gastdozent*innen) inklusive aller Texte Präsentationen, und vor allem auch Videos sind nur für Euch - zum Eigengebrauch bestimmt!

Block 6 - Online und mehr ...

Link zu den Yoga-Anleitungen von Ulli (aus Platzgründen nur noch als Link hier)

Yoga-Praxis: 

von 10.45 Uhr bis 11.30 Uhr

Ihr habt Yoga im Liegen oder im Stehen zur Auswahl entweder die von Ulli gesprochenen Übungen oder eine neuere Version gesprochen von Heike Born: 

Meditation 6.11. etwas gekürzt ... mehr Zeit zum Üben einbauen
meditationsanleitung_silvia_audio_zoom_6
MP3 Audio Datei 29.0 MB

Stressphysiologie, Theorien, etc.  für MBSR-Lehrer*innen mit Prof. Alexander Kiss und Paul

Stress Vortrag: Prof. Dr. med. Alexander Kiss & Paul G.
Stress MBSR 051120.pdf
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Material für Samstag und Sonntag vormittag

Kurrikulum für MBSR-Kurstn EZfA.pdf
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Stichpunkte 8 Termine
Schwerpunkte des MBSR-Kurs Curriculums .
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Termin 5

Termin 5 Aktivitäten und Intentionen.pd
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Silvia's Notizen zum Termin 5 mit Zeitangaben und Stichworten ... nur zum Eigengebrauch
Notizen Termin 5 .docx
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Aktivitäten und Intentionen - Überblick - Termin 7
Aktivitäten und Intentionen Termin 7.pdf
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Termin 8 Überblick Aktivitäten .pdf
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Viel Material zu Metta: Unbedingt anzuhören wäre Einführung und Metta im MBSR-Kontext, Anleitungen von Ingeborg vom 7.11.2020 für die Ausbildung und Metta von Ulli Kesper-Grossman und den Text von John Peacock. Die anderen Talks und Texte für diejenigen, die Metta vertiefen wollen.

Anleitung zu Metta mit Ulrike Kesper-Grossman
metta ulli.mp4
MP3 Audio Datei 24.7 MB
Deutsche Übersetzung
John Peacock _Metta_Text.pdf
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Metta - Einführung allgemein -  Ingeborg Mösching

I. Mösching - angeleitete Metta Meditat
MP3 Audio Datei 42.2 MB
I. Mösching - 2. angeleitete Metta Medi
MP3 Audio Datei 53.0 MB

Metta im MBSR-Kontext

Anleitung - Metta für MBSR-Kursteilnehmer*innen
I. Mösching - Metta im Kontext MBSR.mp3
MP3 Audio Datei 27.7 MB

Video und Audio vom 7.11. folgen in den nächsten Tagen! 

Für die Kursteilnehmer*innen sie gibt diese im Termin 6 vor dem TdA ab
Einführung_Metta-Meditation_Ingeborg.pd
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Weitere Metta-Vorträge von Ingeborg/Beatenberg

überblick_ingeborg-mosching-vortrag-met
MP3 Audio Datei 21.7 MB
ingeborg-mosching-yuka-nakamura-metta-fu
MP3 Audio Datei 10.9 MB

 

Im Folgenden findet Ihr einen Text von John Peacock, den wir super finden - Paul hat ihn übersetzen lassen!
Einen Vortrag bzw. 2 zu Metta auch sehr hörenswert - falls Ihr mehr zu Metta (für Euch selbst) möchtet!

 

Aus dem Boden der Freundlichkeit wächst die schöne Blume des Mitgefühls, befeuchtet von Tränen der Freude, im kühlen Schatten des Gleichmuts. Aus dem Text von John Peacock   

 

Teil 1 - Englisch
20110905-John_Peacock-IMC-metta_as_a_pat
MP3 Audio Datei 35.0 MB
Teil 2 Englisch
20110905-John_Peacock-IMC-metta_as_a_pat
MP3 Audio Datei 35.0 MB

Curriculum 2017 überarbeitet von CFM und Deutsche Übersetzung. 

Wer also nicht noch mehr Optionen möchte, kann das gerne zu einem späteren Zeitpunkt anschauen. Es gibt nur minimale Abweichungen, da unser Konzept ebenfalls von CFM autorisiert war. Ich lade es jetzt schon hier hoch, für diejenigen die es möchten. 

 

Unser Ausbildungskonzept basiert jedoch auf dem Curriculum vom EZfA (Siehe: Material für Samstag und Sonntag sowie Block 1 Hollerbühl und im Ordner/Hollerbühl)